Makanan baik untuk penderita ambeien

Diantara melakukan tindakan pengobatan, alangkah baiknya anda juga harus mematuhi pola hidup dan pola makan sehat anda, seperti dibawah ini ada beberapa Makanan baik untuk penderita ambeien tersebut. Berikut diantaranya:

Makanan baik untuk penderita ambeien

Buah-buahan

Buah salah-satu sumber serat dan sumber mineral dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh kita. Konsumsi buah-buahan segar sangatlah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan makanan empat sehat lima sempurna dengan baik, diantaranya sangat baik untuk orang  yang menderita ambeien. Kandungan serat yang tinggi yang dimiliki buah-buahan segar akan membantu anda memperlancar pencernaan. Sistem pencernaan yang menjadi lebih baik, akan menghindari terjadi sembelit karena kekurangan serat di dalam tubuh.

Selain itu berbagai jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada buah juga dapat membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C dan antioksidan. Berikut ini merupakan beberapa jenis buah yang memiliki kandungan serat tinggi:

  • Apel – 4.4 gr serat terkandung di dalam 1 buah apel utuh.
  • Pisang – 100 gr buah pisang mengandung serat sebanyak 0.6 gram.
  • Alpukat – 1 buah alpukat utuh mengandung 10 gr serat
  • Pepaya – mengandung 1.3 gr serat per 100 gr daging buahnya.
  • Jambu Biji Merah – 100 gr jambu biji merah mengandung 7.3 gr serat.
  • Buah Berry – 10 gr serat terkandung di dalam 1 cangkir buah berry.
  • Kiwi – Buah kecil ini memiliki 3 gr serat setiap 100 gr daging buahnya.
  • Tomat – Kandungan gizi tomat memiliki serat sebanyak 1.6 gr per 100 gr daging buahnya.
  • Mangga – Mengandung 1.6 gr serat di dalam 100 gr daging buahnya.
  • Nanas – Memiliki 1 gram serat per 100 gr daging buahnya.

Sayur-sayuran

Sayuran sangat kaya zat yang dibutuhkan tubuh termasuk kandungan vitamin, mineral dan serat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi manusia berdasarkan AKG tubuh. Serat yang terkandung dalam sayur-sayuran tersebut akan sangat membantu melancarkan pencernaan para penderita ambeien.

Berikut ini adalah jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, yang baik sebagai makanan untuk penderita ambeien:

  • Brokoli – Si hijau ini ternya memiliki kadar serat cukup lebih 0.9 gram per 100 gram brokoli. Selain itu brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin sebagai makanan rendah kalori.
  • Bayam – Manfaat serat pada bayam, sebanyak 2.8 gr per 100 gram bayam yang dikonsumsi setiap harinya.
  • Buncis – Ternyata sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi. 100 gr buncis mampu menghasilkan 1.2 gr serat.
  • Selada – Tubuh dapat merasakan manfaat 0.6 gr serat ketika mengkonsumsi 100 gram daun selada ini.
  • Timun Jepang – Dalam 100 gr timun jepang, terdapat 0.5 gram serat yang terkandung dalam timun jepang.
  • Seledri – Makanan untuk penderita darah tinggi yang memiliki berdaun kecil dan imut ini memiliki kadar serat sebanyak 1.5 gram per 100 gr seledri.
  • Pare – Pare memiliki kadar serat 0.8 gr per 100 gramnya, pare wajib dicoba untuk ditambahkan ke dalam menu sehari-hari.
  • Paprika – Paprika memiliki kandungan 1.3 gr serat per 100 gram paprika.
  • Wortel – Wortel dikenal sebagai makanan peninggi badan alami. Namun tidak hanya itu, kandungan seratnya sekitar 4 gr per 100 gram wortel.

Jenis makanan olahan

Terdapat beberapa jenis produk olahan sebagai makanan untuk penderita ambeien yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan. Berikut ini diantaranya:

  • Oatmeal – Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan penurun berat badan, karena kandungan serat yang tinggi. Makanan dengan kandungan serat yang tinggi sangat dibutuhkan bagi penderita ambeien agar dapat memperlancar pencernaan. Selain itu oatmeal juga memiliki kandungan lemak yang tidak terlalu tinggi, sehingga memudahkan sistem pencernaan.
  • Roti Gandum – Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama dengan oatmeal. Roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga akan sangat membantu penderita ambeien atau wasir dalam memperlancar pencernaan anda agar menjadi lebih baik lagi.
  • Yoghurt – Yoghurt. Siapa tak kenal salah satu hasil produk olahan susu ini? Yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, namun memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan inilah yang membuat yoghurt sangat baik bagi yang menderita ambeien. Yoghurt akan membantu dalam memperlancar pencernaan, sehingga akan mengurangi resiko terjadi sembelit yang dapat berakibat pada terjadinya ambeien.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan atau jenis biji-bijian juga terbukti memiliki kandungan serat tinggi. Berbagai jenis kacang ini sangat dianjurkan untuk makanan oleh penderita ambeien. Berikut ini beberapa jenis kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi penderita ambeien:

  • Jagung – Setengah cangkir biji jagung mengandung 2 gram serat yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.
  • Kacang Hijau – Satu cangkir kacang hijau mampu menghasilkan kandungan serat sebanyak 8.8 gr serat.
  • Edamame – Edamame memiliki kandungan serat sebesar 9 gram serat per setengah cangkirnya.
  • Kacang Merah – Dari 1 cangkir kacang merah mengandung 15 gram serat.
  • Kacang Polong – Satu cangkir kacang polong yang sudah direbus memiliki kadar serat sebanyak 8.8 gram

Itulah beberapa jenis Makanan baik untuk penderita ambeien. Perlu anda ketahui juga, konsumsi air putih secara rutin dan teratur juga sangat dianjurkan, disamping mengkonsumsi Makanan baik untuk penderita ambeien diatas. Namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi satu macam makanan, harus berpariasi dalam mengkonsumsinya.

Baca juga: obat herbal ambeien

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *